Familieterapi: Hva det er, hva det koster og hvordan familieterapi på nett fungerer

Det begynner sjelden med én stor krise. Det begynner med middager der ingen sier noe, en tenåring som svarer med ett ord, foreldre som har den samme krangelen for tiende gang, eller en bonusfamilie der ingen helt vet hvem som bestemmer hva. Alle prøver. Ingenting endrer seg.

Det er det familieterapi er laget for: ikke å finne ut hvem som har skylden, men å se hva som skjer mellom dere, og endre det.

Kort svar: Hva er familieterapi, og hva koster det?

Familieterapi er samtaler der familien møter en terapeut sammen for å forstå og endre det som skjer mellom dem. Hos Aether Practice foregår familieterapi på nett via video. En familiesesjon på 60 minutter koster 4 000 kr, dere trenger ingen henvisning, og dere kan starte med en gratis 15-minutters samtale. Gratis familieterapi finnes hos Familievernet, som heller ikke krever henvisning. Les mer om familieterapi på nett hos Aether Practice →

Hva er familieterapi?

Familieterapi er en samlebetegnelse på flere terapeutiske tilnærminger som har én ting felles: De ser på hvordan relasjonene i en familie påvirker hver enkelt, og hvordan hver enkelt påvirker resten av familien. Store norske leksikon beskriver familieterapi som terapi som «fokuserer på hvordan mellommenneskelige relasjoner, språk og kontekst påvirker individer og systemer».

Det betyr at problemet ikke plasseres hos én person. Når en tenåring trekker seg unna, når søsken ikke snakker sammen eller når foreldre krangler om de samme tingene igjen og igjen, ser en familieterapeut på mønsteret: Hva skjer rett før det låser seg, hvem gjør hva, og hva prøver hver av dere egentlig å oppnå?

Dette kalles ofte et systemisk perspektiv. I stedet for å spørre «hva er galt med ham?» spør man «hva skjer mellom oss når det går galt, og hvordan kan vi gjøre det annerledes?».

En familieterapeut er en terapeut som arbeider med familien som helhet. I Norge jobber familieterapeuter i kommunen, ved familievernkontorene, i barne- og ungdomspsykiatrien og i privat praksis.

Når kan familieterapi hjelpe?

Familier søker familieterapi av mange grunner. De vanligste handler om at kommunikasjonen har brutt sammen, eller at familien står i en endring som er vanskelig å håndtere alene.

• Gjentatte konflikter som ender på samme måte uansett hva dere prøver
• Avstand der familiemedlemmer har sluttet å snakke om det som betyr noe
• Tenåringer og foreldre som ikke lenger når hverandre
• Sammensatte familier og bonusfamilier der roller, grenser og lojalitet er uklare
• Samarbeid etter samlivsbrudd, når foreldre skal fortsette å være foreldre sammen selv om de ikke lenger er et par
• Store overganger som flytting, sykdom, et nytt barn eller at barna flytter ut
• Sorg og tap som rammer familien ulikt og gjør det vanskelig å støtte hverandre
• Voksne søsken og voksne barn som står i konflikt om foreldre, arv eller gamle sår

Familieterapi er ikke bare for familier i krise. Mange kommer tidlig, fordi de ser et mønster de vil endre før det setter seg.

Når familieterapi ikke er riktig først

Hvis noen i familien utsettes for vold, trusler eller kontroll, er felles samtaler ikke det første steget. Da trengs det hjelp som ivaretar sikkerheten. Ring politiet på 112 ved akutt fare. Barn og unge kan kontakte Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111. Krisesentrene gir råd og hjelp til voksne som utsettes for vold i nære relasjoner.

Hvem deltar i familieterapi?

Det er ingen fast regel for hvem som må være med. De som deltar, er de som er en del av mønsteret dere vil endre. Det kan være:

• foreldre og barn
• én forelder og ett barn
• foreldre som har gått fra hverandre og skal samarbeide om barna
• en sammensatt familie med bonusforeldre og bonussøsken
• voksne søsken
• voksne barn og foreldre

Det er vanlig at sammensetningen endrer seg underveis. Noen samtaler kan være med hele familien, andre bare med de voksne. Hvis én i familien ikke vil delta, kan arbeidet likevel starte med dem som vil. Endring hos noen påvirker ofte resten av familien.

Parterapi og familieterapi: Hva er forskjellen?

Parterapi og familieterapi bygger på mye av den samme tenkningen, men har ulikt fokus. Parterapi handler om forholdet mellom to voksne partnere. Familieterapi handler om relasjonene i hele familien, ofte med barn eller flere generasjoner til stede.

Mange familier trenger litt av begge. Når foreldrene krangler mye, påvirker det barna, og når barna sliter, setter det parforholdet under press. Noen ganger er det riktig å starte med parterapi og ta inn familien senere, andre ganger motsatt. Les mer i veilederen vår om parterapi i Oslo, eller i artikkelen om parterapi for småbarnsforeldre.

Slik foregår familieterapi

Et forløp med familieterapi følger gjerne tre faser. Hos Aether Practice ser det slik ut:

1. Forstå mønsteret

Vi ser på de tilbakevendende øyeblikkene der kommunikasjonen bryter sammen, roller låser seg eller avstanden vokser. Alle får fortelle hvordan de opplever det, uten å bli satt på tiltalebenken.

2. Skap en tryggere samtale

Sammen bremser vi syklusen, slik at hver person kan snakke tydelig, lytte annerledes og føle seg forstått. Terapeutens jobb er å holde samtalen trygg for alle, også for den som vanligvis blir overkjørt eller trekker seg unna.

3. Øv på en ny rytme

Dere går videre med konkrete måter å reparere, sette grenser og holde kontakten på mellom samtalene. Målet er at familien skal klare seg bedre på egen hånd, ikke bli avhengig av terapi.

Hvor mange samtaler en familie trenger, varierer. Noen trenger noen få samtaler for å komme ut av en fastlåst situasjon, andre jobber over lengre tid med mønstre som har bygget seg opp over år. Det avtales underveis, ut fra hva dere ønsker å oppnå.

Mange av mønstrene som skader et parforhold, skader også familier. Artiklene om de fire rytterne i parforholdet og kommunikasjonsproblemer i parforhold beskriver dem i detalj.

Familieterapi på nett: Slik fungerer det

Familieterapi på nett, også kalt online familieterapi, foregår som en videosamtale. Hos Aether Practice sitter familien vanligvis sammen foran én skjerm hjemme, og terapeuten er med på video. Sesjonen varer i 60 minutter.

Dette trenger dere:

• En PC eller et nettbrett med kamera, helst ikke en mobil, så alle får plass i bildet
• Stabil internettforbindelse
• Et rom der dere kan snakke uforstyrret og lukke døren
• Plass til at alle kan sitte slik at både ansikter og stemmer kommer tydelig fram

Fordeler med familieterapi på nett:

• Ingen reise og ingen venterom. Det er lettere å holde en fast rytme når ingen må hentes, kjøres eller ta fri en hel ettermiddag.
• Tilgjengelig i hele Norge. Dere er ikke avhengige av at det finnes et ledig tilbud der dere bor.
• Familien møtes der den lever. Noen familier opplever det som enklere å snakke hjemme enn på et kontor.

Familieterapi på nett passer ikke alltid. Hvis det er akutt krise, vold i familien eller fare for noens helse, trengs det hjelp som kan gis fysisk og raskt. Da er fastlegen, legevakten (116 117) eller 113 riktig sted å starte.

Vil dere vite mer om hvordan terapi på video fungerer i praksis, beskriver artikkelen om parterapi på nett det samme formatet for par.

Mellom timene kan du øve på samtalen du gruer deg til i AET01 Conflict, Aethers egen øvingsapp. Den tar den andre siden i to minutter og viser hvor du eskalerte eller ga etter, enten samtalen er med en forelder, et søsken eller et voksent barn.

Hva koster familieterapi?

Prisen på familieterapi avhenger av om dere bruker et offentlig eller et privat tilbud.

Privat familieterapi betaler dere selv. Prisene varierer mellom tilbydere og påvirkes særlig av:

• Sesjonslengde. Familiesamtaler er ofte lengre enn individuelle timer, fordi flere skal komme til orde.
• Terapeutens bakgrunn og erfaring med familier.
• Tidspunkt. Noen tilbydere tar mer for kveldstimer.
• Format. Fysisk kontor eller på nett.

Sammenlign alltid hva som er inkludert, ikke bare timeprisen: Hvor lang er sesjonen, hvor mange kan delta, og er første samtale gratis?

Hos Aether Practice koster en familiesesjon på 60 minutter 4 000 kr. Alle sesjoner foregår på nett. Dere kan starte med en gratis 15-minutters samtale for å se om tilbudet passer, og dere trenger ingen henvisning.

Forsikring: Privat familieterapi dekkes vanligvis ikke av det offentlige. Noen private helseforsikringer kan dekke deler av kostnaden, så sjekk vilkårene hos forsikringsselskapet deres.

Gratis familieterapi: Familievernet og andre offentlige tilbud

Familievernet

Familievernkontorene tilbyr gratis hjelp til par og familier, inkludert familieterapi, foreldreveiledning og hjelp til familier som går gjennom samlivsbrudd. Ifølge Bufdir trenger dere ingen henvisning. Dere kan ta kontakt for en uforpliktende samtale eller bestille time selv. Det finnes familievernkontorer i alle fylker, og de ansatte har taushetsplikt.

Familievernet er et godt tilbud. Det som er verdt å vite på forhånd:

• Ventetiden varierer mellom kontorene og gjennom året.
• Dere velger vanligvis ikke terapeut selv.

Mekling ved samlivsbrudd: Foreldre som har felles barn under 16 år, må møte til mekling før de kan søke om separasjon eller skilsmisse. Meklingen skjer på et familievernkontor eller hos en godkjent ekstern mekler, og målet er en skriftlig avtale om foreldreansvar, bosted og samvær. Mekling er ikke det samme som familieterapi, men mange familier bruker familievernet videre etter meklingen.

BUP og kommunale tilbud

Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk (BUP) gir behandling til barn og unge med psykiske vansker, og familien er ofte med i behandlingen. BUP krever henvisning, vanligvis fra fastlegen.

Mange kommuner har i tillegg lavterskeltilbud for familier, for eksempel familiesentre, helsestasjon for ungdom og foreldreveiledning. Hva som finnes, varierer fra kommune til kommune. Kommunens nettsider er et godt sted å begynne.

Privat eller offentlig familieterapi?

Ingen av delene er riktig for alle. Familievernet er et godt valg når økonomien er stram og dere kan vente. Privat familieterapi passer når dere vil i gang raskt, ønsker å velge terapeut selv eller trenger tidspunkter og et format som passer med jobb, skole og avstand.

Hvordan velge familieterapeut

Det som betyr mest, er ikke tittelen, men om terapeuten har erfaring med familier og klarer å holde samtalen trygg for alle som deltar. De fleste medlemmene i Norsk forening for familieterapi er psykologer eller kliniske sosionomer, men familieterapeuter har ulik fagbakgrunn.

Spørsmål som er verdt å stille i første samtale:

• Hvor mye av arbeidet ditt er med familier?
• Hvordan sørger du for at alle i familien blir hørt, også barna?
• Hvordan jobber du hvis vi er uenige om hva problemet er?
• Hva skjer hvis én av oss ikke vil delta?
• Hvordan ser et typisk forløp ut, og hvordan vurderer vi om det hjelper?

Kjenn også etter selv. Familien bør kunne gå ut av første samtale med en følelse av at terapeuten forsto flere enn én versjon av historien.

FAQ: Familieterapi

Hva koster familieterapi?

Privat familieterapi betaler dere selv, og prisene varierer mellom tilbydere. Hos Aether Practice koster en familiesesjon på 60 minutter 4 000 kr, og dere kan starte med en gratis 15-minutters samtale. Familievernet tilbyr familieterapi gratis.

Er familieterapi gratis?

Familieterapi hos Familievernet er gratis og krever ingen henvisning. BUP er også et offentlig tilbud, men krever henvisning. Privat familieterapi betaler dere selv.

Trenger man henvisning til familieterapi?

Nei. Verken privat familieterapi eller Familievernet krever henvisning. BUP krever henvisning, vanligvis fra fastlegen.

Fungerer familieterapi på nett?

For mange familier fungerer familieterapi på nett godt. Familien sitter sammen foran én skjerm hjemme, og terapeuten deltar på video. Det passer ikke ved akutt krise, vold i familien eller fare for noens helse.

Hva er forskjellen på parterapi og familieterapi?

Parterapi handler om forholdet mellom to voksne partnere. Familieterapi handler om relasjonene i hele familien og har ofte barn eller flere generasjoner med i samtalene.

Hva gjør en familieterapeut?

En familieterapeut hjelper familien å se mønstrene mellom seg, holder samtalen trygg for alle som deltar, og hjelper dere å finne nye måter å snakke sammen, sette grenser og reparere etter konflikt.

Kan barn være med i familieterapi?

Ja. Barn og ungdom er ofte med i familieterapi. Hvem som deltar i hvilke samtaler, avtales ut fra hva som er til det beste for barna og familien.

Hvor mange samtaler trenger en familie?

Det varierer. Noen familier trenger noen få samtaler for å komme ut av en fastlåst situasjon, andre jobber over lengre tid. Dere vurderer underveis sammen med terapeuten om det hjelper.

Kan vi gå i familieterapi etter et samlivsbrudd?

Ja. Mange foreldre bruker familieterapi for å samarbeide bedre om barna etter et brudd. Foreldre med felles barn under 16 år må i tillegg møte til mekling på familievernkontoret før de kan søke om separasjon.

Om Aether Practice

Aether Practice tilbyr familieterapi på nett for familier i Oslo og i hele Norge: 60 minutter per sesjon via sikker videosamtale, 4 000 kr per sesjon, uten henvisning. Vi jobber med foreldre og barn, voksne søsken, sammensatte familier og foreldre som samarbeider etter brudd.

Arbeidet er praktisk og relasjonelt. Vi ser på det som skjer mellom dere, og dere går fra hver samtale med noe konkret å prøve hjemme. Står parforholdet også under press, tilbyr vi parterapi på nett, og for den som vil jobbe med seg selv først, individuell terapi.

Gratis 15-minutters innledende samtale.

Neste steg

Snakk sammen om hvem som er en del av mønsteret dere vil endre, og hvem som er klare til å være med. Det trenger ikke være alle fra første samtale.

Når dere vet det, bestill familieterapi eller en gratis innledende samtale. Har dere spørsmål først, kan dere kontakte oss.

Kilder og videre lesning

• Store norske leksikon: Familieterapi. Om definisjonen av familieterapi og familieterapeuter i Norge.
• Bufdir: Hjelp hos familievernet. Om gratis hjelp uten henvisning.
• Regjeringen: Familieverntjenesten. Om familievernkontorer i alle fylker.
• Statsforvalteren: Mekling. Om obligatorisk mekling for foreldre med barn under 16 år.
• Les også: Familieterapi på nett · Parterapi i Oslo · Hva koster parterapi i Oslo?

Sist oppdatert: Oktober 2026. Denne artikkelen gir generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning.